Visión holística

En mayo empecé un curso de un año para formarme como "Coach de salud holística". Me encanta porque un primer paso es sanarse a sí mismo, así que me voy a beneficiar directamente. :)

En el módulo de esta semana, se habla mucho de adquirir salud mediante procesos altamente naturales y básicos. Cómo el cuerpo humano, si tan solo le damos la oportunidad, en muchos casos se sana a sí mismo. Soy consciente de que la FQ es un problema genético que hace que tengamos mayor tendencia a adquirir enfermedades, en particular por el problema básico de inflamación, mucosidad y desequilibrio iónico en la célula. Pero pienso que igual podemos mejorar la calidad de vida al tener en cuenta aspectos básicos:

- Oxígeno. Sin aire, podemos vivir solo segundos. Cómo respiramos? De verdad nos oxigenamos? La fisioterapia ayuda, obviamente, a respirar hondo - y a vaciarse por completo, cosa superimportante en una enfermedad, como la nuestra, que tiene tendencia a aumentar el volumen de aire residual (el que nunca se expulsa). Por otra parte, qué calidad de aire respiramos? Deberíamos intentar estar en bosques y/o donde rompen las olas del mar, todo lo más que podamos. Pensar en ventilar la casa, sobre todo en invierno, para evitar respirar aire viciado. Tal vez adquirir un aparato que genere ozono e iones negativos dentro de la vivienda. Una estupenda manera de oxigenarse y revitalizar el cuerpo es una buena carcajada - intenta jugar y reírte!

- Agua. Sin agua, podemos vivir algunos días. Es muy importante mantenerse hidratado, bebiendo agua lo más pura posible, y zumos de verduras frescas (ojo que los zumos de fruta tienen demasiada azúcar). Cuidado con el té, café, alcohol y gaseosas porque hacen el efecto contrario: deshidratan. En el curso comentan que sería deseable beber mucho por la mañana y casi nada por la noche, para evitar tenerse que despertar a hacer pis por la noche (cosa que influye en la calidad del sueño).

- El sueño. Si no dormimos bien, perdemos capacidad de inmunidad, capacidad mental, estamos irritables, etc. Para un fiqui, yo señalaría dos cosas: hacer buena fisioterapia 1-2 horas antes de dormirte, para evitar que te despierte la tos. Y como indiqué en el punto anterior, procurar no tenerse que levantar a hacer pis en mitad de la noche (dentro de lo posible). A mí me ayuda tener la ventana un poco abierta toda la noche, para poder respirar aire fresco.

- Comida. Sin comida, podemos vivir tal vez un mes (según la grasa corporal). Pero somos lo que comemos. Intentemos que lo que le metemos al cuerpo (sobre todo si es un cuerpo enfermo) sea lo más natural posible (con tan pocos productos químicos como se pueda), y con la mayor densidad energética y nutricional posible. En el extremo de lo más indeseable están los caramelos (calorías vacías, sin nutrición, todo azúcar y productos químicos) - en el extremo de lo más deseable podría mencionar un aguacate (grasa sana y beneficiosa, antioxidantes, etc) o brócoli al vapor rociado de aceite de oliva o de coco (tanto el brócoli como el aguacate son especialmente beneficiosos para los pulmones y tienen docenas de micronutrientes maravillosos). Descubre el mundo de las especias, para inundar de sabores deliciosos (y a menudo sanadores) tus platos cotidianos.

"Que la comida sea tu medicina, y la medicina tu alimento" dijo Hipócrates, el fundador de la medicina.

Puesto que tenemos que comer para estar vivos, por qué no comemos también para estar sanos?

- Des-comer. Sí, defecar (hacer caca). En realidad debería ser lo más lógico del mundo, pero a menudo lo olvidamos. Si no des-comemos todos los días lo que comemos todos los días, tenemos un montón de comida dando vueltas y pudriéndose, soltando toxinas dentro del organismo. En la FQ a menudo hay problemas, que no siempre se regulan solo con enzimas. Cada persona es un mundo, pero debes intentar lograr hacer caca 1-2 veces al día, aspirando a que tenga forma. Perdón por ser tan gráfica, pero un buen sorete hace que uno se sienta genial, y cuando no estás ni estreñido ni con diarrea, el cuerpo se siente tan ligero! Comer una dieta con abundante verdura ayuda a poder ser regular al ir de vientre. (en otra entrada discutiré el tema hidratos de carbono, porque la fibra de los cereales no siempre es lo mejor, al menos no para todas las personas).

- Ejercicio. El entrenamiento cardiovascular aumenta la capacidad pulmonar. El ejercicio en general mejora la inmunidad, genera energía y hace que el cuerpo funcione. Cualquier cosa que no usemos en nuestro cuerpo, se atrofia. Con un ejercicio regular, bajamos el pulso en reposo (el corazón se vuelve más eficiente). Se han escrito libros enteros sobre esto.

Podemos combinar lo anterior: qué mejor que una caminata por el monte, con amigos, riéndose y haciendo una pausa para merendar una estupenda ensalada debajo de un pino?

Creo que todos podemos mejorar en estas cosas básicas. Probablemente ya lo habías escuchado antes, pero vale la pena pararse con regularidad y replantearse tu vida. Haces cosas que te hagan feliz, que te hagan sentir lleno de vida, que te hagan desear estar vivo? Respiras aire puro, te da el sol un poquito todos los días? Te mueves? Respiras conscientemente para llenarte de oxígeno? Te ríes? Comes comida sabrosa y nutritiva?

Repasar los puntos básicos es vital para poder luego construir una vida óptima.

Os mando una carcajada llena de sol! Con todo cariño, desde Suecia.

Reiki

Cuando me diagnosticaron en 1982, le dijeron a mi madre que la FQ es "crónica, progresiva e irreversible" (lo tenemos por escrito). Me ha complacido ir en contra de las estadísticas a lo largo de mi vida, y estar ahora muchísimo mejor que lo estaba en 1985! En parte ha sido gracias al Reiki.

Los que habéis leído mi historia sabéis el verdadero milagro que el Reiki implicó en mi vida. Pero no me curó del todo. Eso siempre me ha intrigado. Sin embargo, el Reiki sí logró varias cosas importantes:

- Que me volviera a subir la capacidad pulmonar (que estaba en un 14% de FVC)

- Ir “al revés de las estadísticas”

- Normalizar los valores del hígado

- Normalizar la saliva (antes no tenía, ahora tengo una saliva casi normal)

- Mejorar la calidad de las lágrimas (cuando empecé con lentes de contacto a los 16 años me tenía que poner lágrima casi cada hora. Ahora me basta con 1-3 veces al día, según cuánto use el ordenador)

- Quitar los rastros de enfisema de las radiografías de pulmón

- Minimizar la necesidad de enzimas (de 3-5 por comida bajó a ½ a 1)

- Mejorar la salud en general

- Mejorar que ahora puedo hacer una vida a grandes rasgos normal, y como le hago Reiki a los antibióticos, no me cansan durante los tratamientos, así que aunque esté con un intravenoso puesto sigo casi con el mismo ritmo de vida que siempre
- Tal vez lo más importante sería señalar que a los cinco años de edad yo tenía el 14% de capacidad pulmonar, el corazón a 180 pulsaciones por minuto, y los médicos le dijeron a mi madre que viviría lo que resistiera mi corazón a ese ritmo. Ahora tengo 33 años. Así que funcionó.

Lo que no me puedo cansar de señalar es que hay incontables escuelas de Reiki hoy en día. Tuvimos la suerte de conocer Reiki en 1986 cuando sólo había uno. Mi madre lo aprendió en Alemania, en España aún no había nadie. Ese Reiki que aprendimos funciona. Lo siguen enseñando los maestros que forman parte de The Reiki Alliance y contadas excepciones que tienen el mismo linaje y enseñan la misma técnica. Lamentablemente todas las demás escuelas han variado partes fundamentales de los 9 puntos de la forma que definen el sistema, por lo que técnicamente no pueden llamarse Reiki. Y los efectos son diferentes, por lo general mucho más débiles. No me gusta hablar mal de nadie, pero pienso que si variaron la forma de hacer las cosas (normalmente no estos maestros, sino los que les enseñaron a ellos) deberían haberle cambiado el nombre a la técnica. Cuando digo contadas excepciones, me refiero a que en España hay aproximadamente unos 20 maestros “cualificados” y más de 20.000 que se llaman maestros de Reiki pero enseñan sistemas que no responden a la definición del Reiki.

En los 27 años que hace que yo practico Reiki (aprendí primer grado a los 7 años de edad), y los 20 años que mi madre ha trabajado como maestra de Reiki, hemos presenciado incontables “milagros” clínicamente probados. Desde huesos rotos que cicatrizaron sin marca en una semana, hasta un neocórtex que se había destruído y se reconstruyó. No es pues de extrañar que ella tenga a más de 20 médicos entre sus alumnos, además de docenas de enfermeras, fisioterapeutas, quiroprácticos y personal sanitario. Reiki es la misma energía con la que nuestro cuerpo se formó, de un óvulo y un espermatozoide a un ser humano completo - por lo tanto resulta lógico que esa misma energía pueda reconstruir un órgano dañado, aunque no por ser lógico deja de resultar asombroso.

Antes que arriesgarte a perder el tiempo, o peor, incluso poder tener problemas con una técnica que no es la misma, busca un maestro en tu zona en el directorio de The Reiki Alliance (o mándame un mail y te ayudo a encontrar uno - ahora mismo su web está solo en inglés). Si no hay un maestro cualificado en tu zona, mejor es ahorrar y esperar a poder viajar a donde haya un maestro cualificado, que aprender o recibir tratamientos de alguien que... por decirlo con amabilidad, sencillamente no hace lo mismo. Aunque algunas de estas personas tienen buenos resultados, no lo voy a negar, lo cierto es que no es la misma técnica. Puedo aseguraros que haciendo Reiki con alguien de The Reiki Alliance tendréis resultados. No puedo prometeros lo mismo si lo hacéis con otros sistemas.

Me siento muy agradecida porque el Reiki me ha ayudado muchísimo, no solo a mí sino también a incontables otras personas. Me parece fantástico poder tener la energía en mis manos, esté donde esté, y poderme ayudar a mí misma y a los demás. Reiki forma parte de mi vida.

Hemoptisis

Ay, el gran monstruo de los ojos rojos... Hasta allá por 2002 ni sabíamos que eso me podía pasar. Por aquel entonces tuve un pequeño episodio de sangrado, un par de esputos manchados de sangre. Hasta la fecha solo en contadas ocasiones había echado un moco verde con hilillos de sangre, normalmente por haber tosido muy fuerte.

Pregunté al médico y le restó importancia, dijo que hasta que no echara medio vaso (100 ml!!) de sangre pura no era motivo de ir a urgencias. Pensé que exageraba.

Hacia 2009 creo que fue el primer episodio de hemoptisis franca. Cuánto eché, no lo sé porque no lo medimos. Pero fue mucho más que medio vaso. Dijeron que se me había roto una arteria. Qué susto!! Por suerte el Reiki suele frenar las hemorragias, así que para cuando llegó la ambulancia (media hora más tarde, hurra por la rapidez) ya se había parado. Me pusieron un ciclo intravenoso de antibióticos porque es “protocolo” cuando hay sangrado.

Cuando uno está sangrando, intentan que se detenga, por sí solo si es posible. Por eso lo normal es que los médicos digan que por unos días no hagas nebulizaciones y tengas mucho cuidado con la fisioterapia, para no provocarte un nuevo sangrado tosiendo. Incluso a veces se da codeína para evitar que tosas, solo unos pocos días, porque naturalmente tenemos que toser. Básicamente lo mejor que puedes hacer es quedarte quietecit@ y tranquilit@ y procurar respirar con tranquilidad...

Tuve dos o tres episodios más, y en julio de 2010 tuve uno enorme. Curiosamente ya estaba ingresada y con antibióticos. Eché 500 ml (sí, medio litro!) en un par de horas. Probablemente la peor sensación fue ver a las enfermeras y médico de guardia simplemente mirándome, contabilizando cuántos frasquitos de sangre llenaba. Cuando sumaron medio litro llamaron para embolizarme.

Ese procedimiento me daba mucho miedo pero francamente no fue nada malo. Me anestesiaron la ingle con anestesia local, introdujeron un tubo con contraste, visualizaron las venas del pulmón, miraron cuál era la que perdía, y le tiraron unas bolitas de gel para taponarla. Luego me tuvieron unas 24 horas en inmovilidad absoluta. Y listo.

Tiempo después tuve algunos otros sangrados más.

Luego en enero de 2012 empecé a tomar cápsulas de arándanos azules de Arkocápsulas y no volví a sangrar. El arándano se receta para la fragilidad capilar, por ejemplo gente que tiene tendencia a los moretones (hematomas). En julio fui a Suecia y compré polvo de arándano a granel - más económico pero menos práctico para tomar. En diciembre lo suspendí y un mes más tarde (simultaneando con una etapa de mucho estrés, mudanza y tratamientos hechos “tarde mal y nunca”) tuve un pequeño sangrado. En estos últimos 18 meses solo he tenido un pequeño episodio de sangrado, pues (pese a hacer tenido varias reagudizaciones) y fue cuando había dejado el arándano...

Moraleja: hasta nuevo aviso seguiré tomando arándano de continuo. Por lo menos hasta que me haya quedado sin pseudomonas! :)

Nota: si lo compras en Estados Unidos, donde se vende fácilmente en tiendas surtidas como Puritan's Pride (venden por Internet) lo que hay que buscar es "bilberry" (no "blueberry") que resulta es la planta que más se corresponde con la versión europea.

Actitud positiva

No me cansaré de escribir sobre este tema! Es una enorme verdad: si no quieres vivir, no vivirás. Y si no deseas y trabajas para vivir, nada que digan los médicos funcionará! Pero qué se han creído los profesionales sanitarios que se atreven a indicar a sus pacientes un pronóstico de "cuánto les queda de vida" o "cuál va a ser su evolución" cuando vez tras vez se equivocan? Cuándo cederán ante la evidencia y dirán con humildad que la ciencia médica a día de hoy no tiene soluciones definitivas, pero que eso no significa que no existan? Y que la realidad es que muchos pacientes están yendo en contra de las antiguas estadísticas?

Está más que demostrado que los pacientes (de cualquier enfermedad) que le hacen frente con actitud positiva y proactiva, trabajan en los tratamientos que les van a mejorar (incluyendo ejercicio físico y alimentación sana), se ríen y hacen planes, se mejoran mucho más rápido y mejor que los que no.

Si tú estás lúgubre y deprimido/a, ningún antibiótico ni tratamiento, por bueno que sea, te arreglará.

No estoy diciendo que el buen humor por sí solo te saque del bache (aunque más de una vez lo ha hecho, en mí y en otras personas) pero desde luego que ayuda inmensamente!

Veamos algunos datos concretos:
- En los países del mundo donde los tratamientos y rutinas están bien estructurados, la tasa de mortalidad por fibrosis quística es prácticamente cero.
- Ya hay cientos de pacientes que pasan de la menopausia
- Los avances científicos son continuos y rápidos. Es de esperar que de aquí a cinco o diez años tengamos entre manos tratamientos para verdaderamente curar (a nivel estrictamente médico) la fibrosis quística o al menos dejarla como asintomática.

Entonces, a los que ahora son bebés o niños pequeños con FQ, ningún médico en su sano juicio debería decirle a los padres ninguna otra cosa que "Tienen entre manos una enfermedad difícil pero manejable. Con lo que tenemos a día de hoy es perfectamente posible mantenerlos suficientemente sanos como para que cuando salga dentro de unos años la curación se puedan beneficiar de ella. Aguanten con paciencia y trabajen con tenacidad!".

A los que ya son más grandes, pues la verdad, les diría tres cuartos de lo mismo. Los "grandes" (tengan 15, 25, 35 o más) estamos lidiando con nuestras pseudomonas u otro bicho, frecuentemente resistente, y probablemente a estas alturas con toda una serie de otras molestias. Para todas ellas hay tratamiento, y sus variantes naturales resultan muy eficaces. Creo firmemente que con ejercicio físico, suplementos naturales (incluido aceites esenciales en particular) y una actitud positiva ante la vida, tenemos todas las de ganar.

¡No te autosabotees tú mismo/a!
Y si algún médico, enfermera o fisioterapeuta dice en tu presencia alguna cosa de las que mencioné al principio, que no quiero repetir, dile con firmeza "Esas son estadísticas viejas en ciertos lugares del mundo. Yo estoy trabajando para formar parte de las estadísticas positivas, y hay muchísimos casos que demuestran que es posible. Requiero de su talento y conocimientos como profesional en la medicina para que me AYUDE en mi proceso hacia la salud, no para que me sabotee. Le ruego que mida sus palabras y censure lo que dice en mi presencia. No necesito que me diga todo lo que puede salir mal. Ayúdeme, por favor, con todo lo que usted sabe, a organizar rutinas en mi vida que tengan un efecto positivo en mi salud".

Trabajemos en pro de la salud!

Las máscaras de "la Gran Teatrera"

Cuando yo era pequeñita, a mi madre le dijeron que la Fibrosis Quística era "la Gran Teatrera" porque era una enfermedad que presentaba muchas máscaras: muchos síntomas diferentes.

Hoy sabemos que hay muchísimas mutaciones de la enfermedad (yo tengo la suerte de tener la más común, doble DF508), las cuales en parte son responsables de que haya "tantos tipos de FQ".

Me gustó leer un documento del Dr. Warwick (lamentablemente está solo en inglés - esto que sigue es traducción mía), especialista en la FQ desde los años 60, del hospital de Minnesota, en el que empezaba por afirmar que "La fibrosis quística no es una enfermedad". Y claro, en el párrafo siguiente lo explicaba. Cito:

"Si la FQ no es una enfermedad, ¿qué es la FQ?
La fibrosis quística es la herencia de una mutación de dos genes CFTR, uno del padre y otro de la madre. Estos dos genes heredados producen un mayor riesgo de que la persona adquiera una larga serie de enfermedades. Estas enfermedades son comunes en la población general e incluyen: bronquitis, neumonía, sinusitis, pólipos nasales, insuficiencia pancreática, diabetes, infertilidad masculina, y con menor frecuencia cirrosis, piedras de la vesícula sintomáticas, e incluso piedras en el riñón. 
Aunque esto parece una horrenda cantidad de problemas no deseados, esta información tiene un lado positivo. La persona que tiene fibrosis quística genéticamente y su especialista en FQ saben qué enfermedades específicas se corre riesgo de contraer y así podrán tomar precauciones preventivas. Todos tienen factores de riesgo genéticos desconocidos de contraer otras enfermedades pero no saben cuáles son los riesgos ni las enfermedades. Así que no tienen idea de qué medidas se podrían tomar para evitar esos problemas potenciales desconocidos".

Quería compartir esto porque la FQ esconde muchos problemas potenciales propios de la enfermedad, además de que seguimos pudiendo tener enfermedades como cualquier otra persona, por ejemplo cáncer.
Moraleja? Cuida tu salud. Come sanamente. Haz ejercicio físico. Aprende a respirar para oxigenarte de forma óptima. PIENSA SANAMENTE. Sobre todo no te obsesiones. Intenta ser feliz en cada momento. Aprovecha el día a día. Cuídate para no tener que padecer ninguno de esos problemas. Usa enfoques de salud natural preventiva para mantener la salud. Y siéntete agradecido por todo lo que SI puedes hacer! (más sobre eso en futuras entradas del blog)

Aceites esenciales básicos

A principios de 2012 empecé a tener noticias de testimonios de enormes mejorías o incluso eliminación total de bacterias pulmonares de la FQ a raíz del uso de aceites esenciales. Una chica en Alemania estaba haciendo vahos con lavanda, añadiendo cajeput para la sinusitis, y simultaneándolo con sus inhalaciones de colimicina, y se le fueron las pseudomonas (nota: ella estaba haciendo al mismo tiempo una regulación de su DF508 con Crataegus). La madre de otro muchacho, en Suecia, le hace masajes con diferentes aceites esenciales y lleva dos años sin usar antibióticos en absoluto. Sé de otros dos casos que erradicaron las pseudomonas con aceites esenciales diversos. Varias otras personas los usan y notan que les ayuda (respiran mejor, controlan mejor las infecciones, tienen bacterias más sensibles), aunque sin resultados definitivos (todavía).

Yo empecé a usar lavanda en vahos en marzo de 2012, llevaba un año con la pseudomona resistente a todo. En junio la pseudomona era mucho más sensible y los antibióticos hicieron efecto (antes no lo estaban haciendo). En el verano suspendí los vahos por el calor pero en septiembre me comentaron que se podían inhalar incluso en el nebulizador eFlow, así que los retomé. Un año más tarde (3 meses después de añadir árbol de té a la lavanda) empecé a tener cultivos de esputo que indicaban “flora mixta” sin que apareciera la pseudomona, que había salido en todos y cada uno de los cultivos desde 1985!! Todavía sigue presente en otras zonas del pulmón, pero me da ánimos el ver que está empezando a desaparecer.

Se han hecho estudios clínicos que han demostrado la efectividad de los aceites esenciales para quitar el biofilm a las colonias de bacterias (pseudomonas, estafilococos, etc).

En esta entrada querría comentar cuatro aceites básicos:

• Lavanda (Lavandula angustifolia, o Lavandula officinalis), para sensibilizar las bacterias a los antibióticos. 3 gotas en vahos o 2 gotas en nebulizador. (Nota: puede producir gran relajación o sensación extraña en la cabeza, sobre todo después del uso prolongado de muchos meses o en gente hipersensible. En tal caso usarla solo por la noche, y/o reducir la dosis). La lavanda además es relajante, y tranquiliza en casos de ansiedad. Cuando he estado muy ahogada, con un cuadro tipo asmático, los vahos de lavanda me permiten respirar bien en cuestión de minutos.
• Árbol de té / Tea Tree (Melaleuca alternifolia). Potente antibiótico para combatir bacterias. Por lo fuerte que es, basta con poner solo 1 gota. Se puede aplicar sobre la piel y ayuda con los granos (a los que los fiquis parecemos ser propensos)
• Lemongrass (Cymbopogon Flexuosus), eficaz para aspergillus, cándida y otros hongos. 3 gotas en vahos, 2 gotas en nebulizador.
• Cayeput / Cajeput (Melaleuca cajeputi): 1 gota con los vahos en caso de sinusitis. También puedes poner 1 gota en la Lota al hacerte enjuages nasales.

Procedimientos y comentarios:

-          -          Como con cualquier tratamiento, conviene recibir una dosis cada 12 horas (mañana y noche) para que sea eficaz. Se puede variar la forma de administrarlo (ver siguiente apartado) y hacerse por ejemplo salino hipertónico + aceites por la mañana, y vahos o friegas por la noche, o viceversa.

Hay varias formas de utilizar los aceites:

• Quemador de aromas (pequeño recipiente decorativo, normalmente de cerámica, con un platito arriba y un hueco para una velita debajo). Se pueden colocar aceites (con un poco de agua o alcohol etílico puro) y dejarlo aromatizando la habitación. Es útil en bebés, en caso de reagudizaciones leves o mantenimiento una vez que ya tengas los pulmones limpios, o incluso para evitar resfríos por interacción con otros miembros de la familia. Una desventaja es que el aceite se calienta y termina quemándose, y es difícil de limpiar.
• Hay difusores eléctricos, con o sin agua, que permiten que el aceite esencial se difunda por el aire sin calentarlo. Esto es genial para los usos indicados antes (bebés, evitar contagios) y permite tener una baja dosis de aceite esencial en el aire durante horas. Además huele genial! :)
•  Masaje corporal, disolviendo los aceites esenciales en aceite de almendras dulces u otro aceite de masaje natural (de coco, de jojoba, de almendras, etc). El árbol de té (tea tree/melaleuca) se puede aplicar puro, por ejemplo sobre los granos. Los aceites se absorben también por la piel, así que la gente que le resulte desagradable inhalarlo porque tengan tendencia al broncoespasmo, puede optar por aplicarlos (diluidos) sobre el torso. 
• Un par de gotas de una mezcla para vías respiratorias (eucalipto, menta, lavanda por ejemplo) en las plantas de los pies, mezclada con crema hidratante o aceite de almendras y luego poniéndose unos calcetines, aplicándolo 3-4 veces al día, es sumamente eficaz para las infecciones agudas.
• Si tienes molestias genitales tipo cándida por haber tomado muchos antibióticos, puedes diluir 2-3 gotas de aceite de tea tree (árbol de té/melaleuca) en gel de aloe vera o gel hidratante vaginal y untarlo, es muy refrescante y en 1-2 semanas acaba con las molestias.
• Vahos: como indicamos arriba. Se hierve un litro de agua, se deja enfriar un minuto, luego se vierten 1-3 gotas de cada aceite esencial, se inhala con la cabeza tapada con una toalla durante 5-7 minutos. Después no conviene salir al exterior (=respirar aire frío) durante al menos una hora. También debe observarse precaución si el paciente tiene asma y reacciona mal a los vapores calientes. En verano, naturalmente, los vahos dan demasiado calor.
• En la lota, para enjuagues nasales (eficaz para combatir la sinusitis, siempre que no tengas los senos bloqueados por pólipos o formaciones óseas). Se llena la jarrita con agua no demasiado caliente, una cucharadita de sal gruesa (remover hasta que se disuelva) e inclinado hacia adelante haces enjuagues. Puedes añadirle una gota de aceite esencial de Cajeput si estás muy atascado.
• Nebulizador (Pari u otro dispositivo con un plástico resistente a los aceites – ¡pero nunca usarlo con aceite de limón! El aceite esencial de limón corroe el plástico). En este caso se añaden los aceites al suero salino hipertónico (al 7%) si el paciente ya lo utiliza, o a suero fisiológico normal (al 0,9%). Es mucho más directo y eficaz, pero puede resultar más agresivo si el paciente tiene gran sensibilidad pulmonar o tendencia al broncoespasmo. Se pondrían los aceites (por ejemplo, 1-2 gotas de lavanda, 1 gota de árbol de té y 2 gotas de lemongrass si tienes aspergillus o cándida en el pulmón, o solamente lavanda), con los 4 ml de suero salino hipertónico, o con 2-3 ml de suero salino normal.

Como con cualquier tratamiento, es recomendable que pruebes y veas cómo te sientes. Cada cuerpo reacciona de forma diferente. A lo mejor te conviene usarlo unas semanas y luego descansar una temporada, o alternar diferentes formas de aplicación (los vahos en verano no se puede por el calor, por ejemplo – o si estás en una racha con mucho broncoespasmo puede ser mejor usar aplicaciones directamente sobre la piel del pecho/espalda).

Advertencias:

     *  Es muy importante verificar que se trate de aceite esencial puro (de preferencia biológico) y apto para consumo interno. Consulta por favor la entrada sobre peligros de los aceites esenciales a la hora de elegirlos.
* Para niños pequeños, hay que usar dosis diluidas y aplicar menos que en adultos.
* Nunca utilices "aceite Johnsons de bebé" u otro que sea en base a parafina o aceite mineral, pues estos tapan los poros y bloquean los mecanismos naturales de la piel. Lo mismo se aplica a las cremas hidratantes: las más económicas suelen contener parafina líquida o aceite mineral, y eso es como un plástico que tapa los poros dando una falsa sensación de hidratación.
* Nunca pongas aceite esencial de limón en un recipiente de plástico: esta esencia corroe el plástico!
* Al usar aceites esenciales puros de grado terapéutico certificado, "menos es más". En adultos, 12-36 gotas al día es el máximo recomendado y en niños, 3-12 gotas como máximo. Pero observa que cuanto más debilitado esté el cuerpo, menor es la dosis que se debería usar. Es bueno usar dosis más altas cuando estamos sanos, para fortalecer el cuerpo, pero cuando el cuerpo está débil, mejor tomar dosis más bajas. Si quieres puedes charlar media hora conmigo y te contesto preguntas. :)

En los enlaces temáticos de la derecha puedes leer más artículos en los que mencioné aceites esenciales.

En esta entrada puedes leer más sobre cómo elegir los aceites esenciales, a la hora de comprarlos.

¿Y cuando no hay antibióticos?

En 1985, en una visita al hospital Ramón y Cajal de Madrid, me colonizaron las pseudomonas. Hasta 1988 no tuvimos acceso al nuevo antibótico Ceftazidima, que era el único que hacía efecto con estas bacterias multiresistentes. ¿Cómo sobreviví los años intermedios, y qué seguí haciendo luego?  (Creo que estas ideas resultarán útiles a los fiquis que viven en lugares donde el gobierno no facilita antibióticos)

Una cura casera básica era permitirme dormir todo lo necesario. A eso añadiría, según mis conocimientos actuales, la importancia de hacer ejercicio físico, respirando aire puro y redoblando la fisioterapia y cualquier actividad que ayude a expectorar la mucosidad de los pulmones.

Tratamientos naturales que me ayudan y se consiguen fácilmente son:

• Vitamina C a grandes dosis (2.000 mg al día o más)
• Extracto de echinacea, mejor si viene combinada con otras hierbas de efecto antibiótico. Swanson y Puritan’s Pride (tiendas por internet) envían desde USA a otros países. De ahí compro los probióticos y cápsulas de Echinacea+Goldenseal+Elderberry (procurar que sea del tipo más estandarizado y alta calidad posible). También hay extractos alcohólicos de echinacea (el que se fabrica en Alemania se llama Echinaforce o Echinatruw), va bien para hacer friegas externas sobre el tórax.
• En caso de resfriado, el zink al dejarlo absorber en las mucosas de la boca (pastillas que se puedan chupar, o  si estás en España, dejando un par de minutos que se absorba en la boca una ampolla de laboratorios Labcatal) ayuda a cortar los resfriados.
• El ajo y la cebolla son fuertes antibióticos naturales
• Cuando tenía unos pocos kilos de más (en la época del Pancrease) hacer 3-5 días de ayuno/citroterapia tomando cada dos horas un vaso mitad zumo de limón mitad agua con 1-2 cucharadas de Sirope de Savia también me ayudaba mucho. Pero así se pierden varios kilos de peso así que NO PUEDES hacerlo si estás con el peso normal o bajo.
• Un descubrimiento reciente para mí (comienzos de 2012) son los aceites esenciales. Hablaré más sobre ellos en una entrada aparte, para mantener el material más ordenado. Lo que puedo avanzar aquí es que la lavanda ayuda a sensibilizar las bacterias, el árbol de te es un poderosísimo antibiótico y el lemongrass es también un poderoso antifúngico (en caso de que tengas algún hongo como cándida o aspergillus en los pulmones). Los aceites deben ser puros y se pueden aplicar tanto en la piel como con vahos o incluso en un inhalador (nebulizador/compresor). Son inmensamente eficaces, además de poderse adquirir de forma sencilla y económica en cualquier país (incluso comprados por internet si no hubiera en tu ciudad).
• Un punto muy importante es mantener el estado anímico alto y positivo. No es broma! Si estás depre, es casi imposible que te pongas mejor. Intenta reírte  controla la depresión y tristeza, mira películas que te hagan reír. Alimenta tus ganas de vivir y haz cosas que te hagan feliz, aunque estés en el hospital o en la cama!