Vivir

Rutinas de Suecia, segunda parte. El año pasado me mudé a Suecia y compartí en esta entrada mi sorpresa ante el uso diferente de los antibióticos que tienen en Suecia. La moderación en el uso de antibióticos (cuando son necesarios, solamente) y también en el uso de corticoides (si hacen falta, usan dosis muy baja y por poco tiempo). Me he preguntado y me han preguntado qué hay exactamente en la rutina de tratamiento de la FQ que hace que Suecia tenga una expectativa de vida considerablemente superior a la de otros países. Hoy creo haber dado con otra pieza de la ecuación.

Yo ya sabía de antes que en Suecia siempre se ha hecho gran hincapié en el ejercicio físico. Ya en mi primer ingreso en Suecia en 1988 destacó que me tuvieran saltando en la cama elástica, soplando bolitas de papel haciendo carreras por el suelo con otros pacientes, o soplando burbujas en una botella con un tubo de goma. En Suecia el concepto es que un fiqui debe comportarse como un deportista de élite y entrenar, entrenar todo lo más posible. De hecho, para los adultos incluso hay diferentes subvenciones económicas para poder trabajar menos horas y aun así poderse costear el precio de gimnasio/piscina/etc.

Lamento decir que enredada con la vida en general, no le he dedicado todo el tiempo que debería al ejercicio físico. La semana pasada me puse las pilas y he estado haciendo ejercicio de una forma u otra cada día (incluso el viernes retomé la piscina, y muy contenta por ello). Fue pues una sorpresa que el domingo, probablemente a raíz de echar un tapón profundo (cosa que he hecho varias veces esta semana, como proceso de limpieza luego de tanta fisio, ejercicio y un nuevo suplemento que estoy probando), empecé con una hemoptisis. Hacía más de un año y medio, creo, que no tenía una. Nota: al sacar un tapón, a veces ese tapón estaba muy pegado a la pared del bronquio y “rompe” al salir, otras veces libera un sector del pulmón que estaba obstruido y al volver a entrar aire, se produce un sangrado – obviamente el sangrado no es bueno, pero la limpieza es importante, así que en este caso no me preocupa haber sangrado. Pero entre mediodía y las 3 de la madrugada eché unos 300 ml de sangre. Apliqué pues las rutinas de España (quedarse quieta, procurar no toser, una pastilla de codeína) para frenar el sangrado, además de las pastillas coagulantes que me pautaron en Suecia, y un montón de Reiki. Y esta mañana llamé al hospital, comentando que me pensaba tomar el día tranquilo sin fisioterapia ni ejercicio, pero que si tenían algún otro comentario o sugerencia.

Me llamó de vuelta Ulrika, mi fisioterapeuta, y me dijo tajantemente que NO! Sí que tenía que hacerme la fisio! Tenía que hacer ejercicio! Nada de quedarme quieta! Incluso cuando les viene un paciente en ambulancia con un sangrado (cosa que sucede muy de vez en cuando) le pautan que se ponga a hacer la fisio cuanto antes. Me señaló (cosa que yo misma he observado) que los sangrados siempre empiezan cuando uno está QUIETO. Es verdad, nunca he sangrado en plena actividad, sino estando sentadita haciendo otra cosa. Así que mi plan para hoy, recién terminado el sangrado de anoche, es hacerme mis vahos, mi buena fisioterapia, y por la tarde tirarme a nadar. Caramba.

Eso me lleva a pensar y atar cabos con otro fragmento de información. Me señalaba Ulrika que para aumentar la capacidad pulmonar es importante mover la caja torácica. Como fiquis tendemos a dejarla rígida, especialmente si estamos intentando evitar tener un ataque de tos. Pero es importante moverla, y ahí entra la función del ejercicio vigoroso: te hace hiperventilar y te fuerza a remover el aire de hasta el último rincón de los pulmones.

Los tejidos que no se usan, se atrofian. Eso pasa en todo el cuerpo: bien sabemos que si te rompes una pierna y la escayolan durante un mes, cuando te quitan el yeso la musculatura está atrofiada y te lleva tiempo recuperarla. Y así con todo.

Si usamos los pulmones, no se atrofiarán. La capacidad pulmonar aumentará. La inflamación disminuirá. Las infecciones disminuirán (habéis pensado que las pseudomonas son anaeróbicas? O sea, si hay abundante oxígeno, no les gusta vivir – por eso que se protegen dentro de un moco donde no entra el aire). Y por consiguiente, al haber menos inflamación y menos infección, los sangrados se vuelven poco comunes. Además también pensando en que si se hace ejercicio fuerte, las venas de todo el cuerpo se fortalecen – incluidas las venas de los pulmones.

Y por lo tanto, si vivimos intensamente, potenciamos la vida.

Moraleja: HAY QUE HACER EJERCICIO. No es opcional. Lo he tenido que aprender por las malas pero he aprendido la lección. Hoy he ido a nadar, pude hacer 100 metros más que el viernes pasado, y no he sangrado. J